| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 豆豉炒青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于绘画91分钟消耗的热量270 | |||||
1、青口洗净，过过热水，至半熟
2、油适量，下锅烧热
3、下姜丝，蒜瓣，辣椒，豆豉热至微熟
4、加入青口，迅速翻炒，最后加入香葱，九层塔翻炒后起盘
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有补肾益精、调经血、治疗高血压等功效；
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