| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 干炸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于露营258分钟消耗的热量150 | |||||
1、把带鱼洗好，加盐，十三香，味精，腌制十分钟
2、把鱼沾干淀粉
3、热油，七分热，下锅
4、炸治两面金黄，出锅
5、哈哈完成，趁热吃，口感比较好，也可以加孜然味道更加
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低肝癌、暖胃补虚等功效；可与腐竹、香干、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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