什锦炒面的热量/卡路里_什锦炒面的做法

1、把食材都切成丝备用。面条一定要买煮好的炒面。
2、锅烧热放入食用油，把肉丝先炒，依次把豆干、胡萝卜丝、洋葱放入翻炒！炒软了就放入面条。一勺鸡精，半勺白糖，两勺生抽。把面条炒均匀。放入少许清水，适量辣椒面。起锅前把青椒丝放里面炒一会就好了。面条不需要炒太久，本身是熟的！
3、喜欢辣的就可以多放点辣椒面！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、解毒生津等功效；可与绿豆芽、草鱼、菠菜搭配；与冬虫夏草、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、提神、促进消化等功效；可与猪骨、火腿、苹果搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、镇痛、减肥等功效；可与鳝鱼、糙米、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有降血脂、生津止渴、健脾利湿等功效；可与鳕鱼、水芹菜、鲑鱼搭配；与蜂蜜、茭白、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

什锦炒面的热量和减肥功效