| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 快手锅贴饺子煎饺热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡,相当于对面舞150分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先，将速冻饺子解冻，或者是煮上一两分钟也行，
2、放入适量油至锅中，待油冷却至三四分热放入饺子，小火煎。为保证饺子不粘连最好分开煎
3、煎一会儿后放入清水至饺子三分之一地方，盖上锅盖中小火焖至听到锅中发出兹兹响后接盖。适当给饺子翻身，直到两面成金黄即可
4、装盘啦！根据个人喜爱调蘸酱，我用的是蒜蓉辣酱，可以加少量雪碧（不要问为什么，试试你就知道）再加少许油辣子和醋，
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有杀菌、护肝、保护肝功能等功效；可与火腿、洋葱、猪肉搭配；与鸭肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
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