| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 杨梅的另类吃法热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于水上排球55分钟消耗的热量180 | |||||
1、清洗杨梅。杨梅用加盐的开水浸泡十五分钟后用清水再冲洗一遍
2、蒜头拍碎备用。(有人有生吃蒜头的习慢可以用料理机打成蒜泥)
3、将盐，糖，蒜，杨梅放入盆中拌在一起静待十五分钟可食用
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、防癌、抗癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与萝卜、羊肚、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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