| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 427千卡 | 75千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 736克 | 皮皮虾粥热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡,相当于哑铃360分钟消耗的热量180 | |||||
1、皮皮虾是昨晚吃剩下的
2、将虾去壳。（先用剪刀把两边剪开，然后一剥就开了。)
3、切碎，不愿意动刀就随便爱怎么弄怎么弄吧，碎了就成。
4、姜去皮切丝，小香葱切小段。
5、熬粥会吧？我就不废话了。我是头天晚上预约好的，早上喝很方便，直接再按一下启动键就可以陆续加食材了。如果是现熬的话就等粥快好的时候加入姜丝。
6、再放入皮皮虾，继续熬一会。
7、临出锅撒上盐、白胡椒粉跟小香葱，OK啦！
8、那叫一个鲜啊！
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解神经衰弱、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效；可与藕、丝瓜、燕麦搭配；与乌鸡、西瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、促进消化等功效；可与胡萝卜、桂圆肉、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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