| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 208克 | TT share现炖燕窝热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于乡村舞129分钟消耗的热量270 | |||||
1、浸泡～可翻我之前发的玫瑰燕窝做法看看怎么浸泡可以减少亚硝酸盐噢！
2、这是泡好的～看这发泡的密度多大～我家的燕窝真的是靓燕窝噢～可以找我购买啊！～
3、挑好燕毛，把燕盏按纹路撕开了～
4、放入炖盅里，水只要刚迈过燕窝就OK~或者你爱稀一点的可以多加些水
5、这是我加了水的~做浓稠的燕窝~
6、我这次准备了玫瑰冰糖和红枣冰糖～我个人最爱玫瑰口味的～每天早上空腹一碗玫瑰燕窝～嗯～一天好心情～
7、装瓶～送朋友自己吃都好方便～
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有活血、舒肝解郁、和血调经等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、提高免疫力、增强食欲等功效；可与小米、南瓜、鹿茸搭配；与海蟹、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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