| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 无需冷冻版炸薯条热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于搬东西148分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆两个！想吃几个弄几个！数量不限！
2、切成条，撒上淀粉，像颠锅那样颠几下，淀粉就均匀的包裹住土豆了！
3、油锅烧热，下土豆，用筷子不断拨动以防沾锅！
4、炸至金黄出锅！配上有咸味的海天沙司！趁热赶紧开动吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、和胃等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与香蕉、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、和胃、益气生津等功效；
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