核桃松子玉米的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、减肥、利水通淋等功效；可与鸽子、菜花、豌豆搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、抗衰老、消除疲劳等功效；可与大麦、枣（鲜）、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、抗癌、健脑防老等功效；可与锁阳、鳝鱼、杏仁搭配；与山鸡、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；