肉丁炒毛豆的热量/卡路里_肉丁炒毛豆的做法

1、五花肉，胡萝卜，豆干，辣椒，切丁备用！
2、锅烧热放入食用油，把五花肉姜粒放入锅中翻炒，肉丁肥的地方炸出油来。加适量五香粉，在把胡萝卜放入炒熟。毛豆，豆干一起倒入。一勺鸡精、盐、干辣椒、料酒少许。翻炒均匀一小勺白糖，生抽上色提鲜。适量清水焖一下收汁。
3、闷的时候加入青椒，收汁就可以出锅了，撒上葱花翻炒几下盛盘！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、滋阴等功效；可与大蒜、白菜、冬瓜搭配；与菊花、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与菠菜、比目鱼、西兰花搭配；与木瓜、柚子、红枣相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有清肺健肤、和脾胃、降低胆固醇等功效；可与羊排、黄鱼、紫菜搭配；与菠菜、猪血、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、缓解疲劳等功效；可与猪肝、包菜、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

肉丁炒毛豆的热量和减肥功效