| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 西红柿炒平菇热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于有氧运动17分钟消耗的热量350 | |||||
1、西红柿切小块，平菇洗净，用手撕成小片，蒜切成小丁
2、放油热锅，西红柿倒入，炒至软，放入蒜瓣
3、倒入平菇。平菇会出水，加盐，中火收汁水。可以放点酱油～
4、汁水收的差不多了就关火，盖上锅盖闷一小会。然后就可盛出享用了～
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、清热生津等功效；可与圆白菜、西兰花、福寿鱼搭配；与红薯、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有调理疾病、抗癌、治疗便秘等功效；可与韭黄、西兰花、冬瓜搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
