黑豆芝麻豆浆的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、美容护发、大便秘结等功效；可与柿子、牛奶、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、养颜润肤、延年益寿等功效；可与海带、桑葚、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、止血、降低胆固醇等功效；可与莲子、粳米、枣搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；