| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于画画36分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯蒸熟
2、将蒸熟的紫薯捣成泥
3、准备糯米粉
4、将糯米粉和紫薯泥混合。这一步有点费力。
5、做成饼状
6、放油锅内小火煎熟即可。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、瘦身等功效；可与猪排、猪小排、牛奶搭配；与仔鸡、大花蟹 、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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