| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 泡菜饼热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于有氧操235分钟消耗的热量280 | |||||
1、把所有材料放一起，加冷水搅拌均匀，为了Q点的口感，加了个鸡蛋。韩国是不加鸡蛋的。也可选择不加鸡蛋。
2、电饼铛加热，摸点油，把料倒入。摸平盖上，加热。
3、4分钟后打开，香香的，翻个面吧！
4、出锅喽！啊呜！
5、好吃好吃！亲们动手做吧！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、促进血液循、预防便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
