| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 鳕鱼清蒸热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于开车80分钟消耗的热量180 | |||||
1、鳕鱼洗净
2、蒸10分钟，出锅，倒上蒸鱼豉油。
3、吃起来乖乖的，请高人指点，还有半斤。！
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、止血、治脚气等功效；可与胡萝卜、姜、辣椒搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
