花样粽子的热量和减肥功效

1、麦青汁浸泡糯米，3小时以上

2、这个是为了包绿色糯米粽子的

3、糯米白水浸泡3小时以上

4、准备八宝粽子的料，豆子类需要提前浸泡2-3小时，与米基本同步时间即可

5、把豆类浸泡

6、红枣洗净

7、蜜枣一个比较大，用剪刀剪小块

8、买来的真空包装的鲜粽叶，包之前要反复用水冲几次才卫生

9、将粽子叶带硬杆底端部分剪掉，有些粽叶比较大，一张就足够了，然后卷成漏斗型

10、放入糯米，这个包的是麦青豆沙的，然后放入豆沙，包紧，用线绳扎紧

11、八宝的，将泡好的八宝豆和糯米搅拌均匀，加入一颗红枣，压实包起来，这样最后熟了才好看

12、包好后，放高压锅内，加水漠过粽子就可以，20分钟左右，点压力锅可以设定八宝饭按键或者其他总之时间20分就差不多

13、花样粽子～美味的开始

14、还包了几个紫薯泥麦青汁粽子

15、细腻的甜豆沙，香甜的红枣，五谷的豆香……软糯的糯米，好吃的停不了口

16、粽子煮好好泡在水中，常温保存一天没有问题，吃的时候直接剥开粽叶吃就可以，若吃不了，放冷冻里保存，吃时解冻加热都可以的