宝宝早餐 双花奶酪土豆泥的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、防癌等功效；可与牛肉、鳕鱼、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、预防乳腺癌、提高免疫力等功效；可与玉米面、牛肉酱、牛腩搭配；与猪肝、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、宽肠通便等功效；可与豆角、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；