| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 532千卡 | 886千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 86千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 麦片早餐饼干热量/卡路里1503千卡 | |||
 热量1503千卡,相当于堆木头301分钟消耗的热量300 | |||||
1、打蛋盆加入植物油，打入鸡蛋，再倒入糖粉、盐、香草精用蛋抽充分搅拌均匀。
2、筛入小麦粉和小苏打，用橡皮刮刀稍微拌合后，即加入综合麦片，用手抓成均匀的面团。
3、取面团约25g，用手轻轻的揉成圆球，直接放在烤盘上，压平呈直径5cm左右的圆饼状。
4、烤箱预热，家庭烤箱烘焙温度160℃。
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、抗衰老等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、去除污渍、养颜等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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