| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 凉拌金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于露营24分钟消耗的热量150 | |||||
1、我是去超市买的，一包包的金针菇，小两口吃足够了，大概2.9元
2、买来的金针菇尾部切除，洗干净，放入锅中，稍微煮2-4分钟！
3、一般沸水煮2-4分钟，金针菇就能熟。沥干后放入盘中。
4、这是我家有的调料，差不多都被我加了，看个人口感喜好！
5、记得麻油一定要，因为很香噢
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与猪肝、猪肚、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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