| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 芒果班戟热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于割稻86分钟消耗的热量198 | |||||
1、牛奶与低粉混合均匀
2、鸡蛋，蛋黄，砂糖混合均匀，再与面糊混合均匀，最后倒入融化的黄油。
3、热锅摊面糊，放凉后放入打发的淡奶油和芒果包起即可。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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