| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 韭菜炒粉条热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于打桌球218分钟消耗的热量150 | |||||
1、提前将粉条浸泡变软，期间可以把韭菜洗干净，切段备用。
2、将水煮开下粉条，煮大概3-5分钟左右（能夹断就可以了）捞出过一下凉水，备用。
3、锅里倒入油，加入蒜瓣煸香后倒入韭菜翻炒几下后下粉条继续翻炒，加盐，五香粉，蒜汁（不喜欢的同学可以不加哦！）大功告成！！如有粘锅的情况可以加着水哦！
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、散瘀等功效；可与虾、豆腐、黄豆芽搭配；与虾皮、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、增强免疫力、健脾胃等功效；
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