沙拉的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、和中养胃等功效；可与肥牛、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；

红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与虾米、墨鱼、黑木耳搭配；与娃娃菜、金樱子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

红提的热量43千卡（每100克）；具有抗肿瘤、止咳除烦、通利小便等功效；可与薏苡仁、蜂蜜、橙子搭配；与白萝卜、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；