虾干焖春笋的热量和减肥功效

春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、补血益气、利尿等功效；可与莴笋、猪腰、鸡肉搭配；与红糖、羊肝、豆腐相克，同食可能会引起不适；

虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、补肾壮阳、治疗高血压等功效；可与韭菜花、香菜、韭菜搭配；与番茄、山药、葡萄相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治肝硬化、抗瘤、降低胆固醇等功效；可与荷兰豆、燕麦片、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；