枸杞银耳雪梨红枣补养颜汤的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、抗脂肪肝、养血等功效；可与大花蟹、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、补肾、生津等功效；可与苹果、樱桃、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、生津、养血生肌等功效；可与无花果、芝麻、蜂蜜搭配；与哈密瓜、猪肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、益智健脑、补益脾胃等功效；可与鲤鱼、小麦、兔肉搭配；与海蟹、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；