| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 6千卡 | 42千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 23千卡 | 231千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 杨枝甘露甜品店配方热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于摇摆舞7分钟消耗的热量270 | |||||
1、A、将所有主料放入料理机搅打成汁，B、取适量熟西米放入碗里再倒入已经完成的A步骤。C、撒上适量芒果粒柚子肉装饰少量熟西米点缀于中间。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、改善睡眠等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与红枣、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、解渴祛暑、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、降高热、降低心率等功效；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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