| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥蓝 | 克 | 130千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清炒芥蓝热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于堆肥26分钟消耗的热量300 | |||||
1、芥蓝去皮切好
2、锅内放油
3、放入芥蓝
4、吵到芥蓝变软加入盐，鸡精，和一点葱花
5、在翻炒几下就可以出锅的哈
芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防秋燥、预防心脏病、清心明目等功效；可与牛肉、山药、白菜薹搭配；
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