| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 简单芒果布丁热量/卡路里1749千卡 | |||
 热量1749千卡,相当于换床单700分钟消耗的热量150 | |||||
1、东西备齐
2、芒果切丁，鱼胶粉与水混合待用！
3、把牛奶、奶油、白糖混合，小火加热，不要煮开！
4、放到温热，加入混好的鱼胶！旁边的木瓜顺便我要做个牛奶木瓜用的！大家也可以一起做！（把木瓜挖空，把放凉的牛奶混合物倒进去然后放冰箱就ok了）
5、把样子好看的方块挑选出来单独放置！
6、其他芒果把它捣成糊状！加进牛奶混合物中，用筛子过滤！
7、过滤后的牛奶分装后冰箱放置4小时，凝固后把颗粒芒果放表面就可以了！
8、木瓜布丁也出炉啦~一次做两种甜品，很不错哦！
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、除口臭、增强免疫力等功效；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有补肝肾、养血、肾虚遗精等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与菠菜、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、治便秘等功效；
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