糯米红枣枸杞银耳汤 超美味呦的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抗炎、治疗高血压等功效；可与南瓜、山药、冬瓜搭配；与鱼肉、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、润肺、益胃等功效；可与薏米、猪肝、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、止渴等功效；可与红豆、鸭肉、百合搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、补肝、保肝等功效；可与山楂、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、清热除火等功效；可与莼菜、五味子、白果搭配；