| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 炖乳鸽热量/卡路里2123千卡 | |||
 热量2123千卡,相当于擦洗地板559分钟消耗的热量228 | |||||
1、乳鸽洗净。
2、排骨洗净。
3、菌菇洗净。
4、香菇、红枣、竹笙、姜。
5、锅中水烧开后下排骨肏水。
6、乳鸽下锅肏水，开水从肚子里灌进去。
7、所有东西放进高压锅，放冷水半锅，放入盐，水开后炖20分钟即可。
8、非常诱人的汤汁出锅了。
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有延缓衰老、补气虚、益气血等功效；可与玉米搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、补肾气等功效；可与茄子、紫菜、丝瓜搭配；与甘草、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
