| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 美味营养早餐鸡蛋饼热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡,相当于换床单406分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材
2、倒入温水，用筷子顺时针搅拌成糊状
3、就是这样哦！
4、打一个鸡蛋！葱花放入！调匀
5、多的是胡椒粉！少的是五香粉！白色是盐，搅均匀！
6、电饼铛热后，加适量的油！
7、倒入适量面糊！打一个鸡蛋
8、将鸡蛋平摊在面饼上！
9、稍焖会儿，看到冒烟就打开！
10、面饼正反多翻几次！
11、瞧，做好了！
12、咸食+馄饨=美味！！！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、防细菌感染等功效；可与小米面、苋菜、荠菜搭配；与茶叶、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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