胡萝卜焖饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、提高免疫力、和胃等功效；可与板栗、桂圆肉、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与香菇、菠菜、蜂蜜搭配；与西红柿、醋、白酒相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、益心力、补骨髓等功效；可与猪肉、辣椒、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、止消渴等功效；可与大蒜、南瓜、冬瓜搭配；与鲫鱼、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；