| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 超简单披萨热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于田径64分钟消耗的热量450 | |||||
1、将你喜欢材料切成丁不能太小大约1厘米，放在碗里备用。
2、将披萨饼取出放在烤盘里将饼底及饼边刷上橄榄油备用。
3、在饼上均匀的刷上披萨酱。
4、然后将准备好的原材料一种一种均匀的撒上，最后撒上安佳马苏里拉芝士。
5、将烤箱200度预热，然后放进披萨烘烤大约20分钟，完成。
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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