爆香腊肉荷兰豆的热量和减肥功效

1、准备好佐料，切好准备。

2、洗好荷兰豆，放旁边沥干水。

3、水烧开后，将荷兰豆倒入烫熟断生（大概2、3分钟即可），荷兰豆不易炒熟，先煮熟不易食物中毒喔

4、煮熟后立即放入冷水，使其口感更不错，放旁边备用

5、热锅加热少许油，油热后放入佐料（蒜，腊肉，姜片，青椒）翻炒至熟

6、加入酱油，色泽漂亮了么么哒（≧≦）

7、加入荷兰豆翻炒，锅干的话可加入少许清水。

8、要起锅时加入鸡精＼(^o^)／

9、装盘准备吃咯ヽ(o｀；喜欢的亲收藏喔么么哒