玉米莲藕排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、止消渴等功效；可与萝卜、茄子、紫菜搭配；与百合、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、防治冠心病、减肥等功效；可与橙子、松仁、松子搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、生肌、止泻等功效；可与红螺、猪小排、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、防癌等功效；可与草鱼、牛肉、鸡腿搭配；与基围虾、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；