| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 清炒黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于上下蹲8分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄瓜洗干净切片
2、锅烧热，放油，放蒜米爆香，倒入黄瓜翻炒
3、炒2-3分钟放盐就可以出锅了，这样的黄瓜不会炒老，保留着黄瓜本身的清香味，看起来很好吃对不对，而且很容易做的哦
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、健脑安神等功效；可与鱿鱼、墨鱼、蜂蜜搭配；与彩椒、水芹菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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