| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 豆沙南瓜饼热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡,相当于干活761分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好原材料
2、南瓜削皮，用勺子掏瓤
3、南瓜切块上锅蒸熟
4、蒸好后用勺子碾轧成泥
5、倒入糯米粉和成面团
6、包上豆沙揉成饼状
7、电饼铛倒油，油热后放入南瓜饼煎，两面金黄即可出锅
8、出锅喽...
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、降血压等功效；可与赤小豆、薏米、牛里脊搭配；与羊骨、木瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补脑益智、止渴等功效；可与枣、百合、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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