| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 100%鲜榨菠萝汁热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于编织36分钟消耗的热量210 | |||||
1、把菠萝削皮切小块，放进盐水里浸泡15分钟。
2、捞出菠萝冲洗干净，放进榨汁机里直接榨出果汁即可。
3、榨出的果肉可不要浪费，可以拿来做酸甜类的菜，也可以拿来做果酱，味道很赞！
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、促进消化、健胃消食等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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