| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 香草冰激淋懒人版热量/卡路里1914千卡 | |||
 热量1914千卡,相当于办公室工作1276分钟消耗的热量90 | |||||
1、80克蛋黄十60克糖打发，200克牛奶十50克淡奶油烧开滴入几滴香草油，然后冲进蛋黄里搅拌，等冷透了再加150克打发的淡奶油一起搅拌进冰箱冷冻就好了!如果能放在冰激淋机里，那味道更软糯
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与明虾、干贝、百合搭配；与鹅、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与猕猴桃、酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、大便秘结等功效；
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