| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 宝宝辅食 菠菜汁米糊热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于郑多燕130分钟消耗的热量360 | |||||
1、菠菜清洗两遍后，加水在盆没过菠菜，在撒入一点盐浸泡二十分钟，（（现在菜都是大棚种的，肯定有农药，用盐水浸泡可以减少农药残留）泡好后，在清洗两次切碎和凉开水一起加入料理机内打碎，由于我家宝宝刚七个月，所以菜泥还需要用四层纱布过滤，用汁烧开冲泡米粉即可，女儿第一次吃很喜欢
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、通肠导便等功效；可与冬瓜、牡蛎、海带搭配；与豌豆、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾、益气等功效；
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