山药牛奶红薯包的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、滋肾益精、白带多等功效；可与鸡胗、红枣、鸭腿搭配；与香蕉、藻类、油菜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、增强免疫力等功效；可与猪小排、芹菜、大米搭配；与仔鸡、大闸蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、抗癌等功效；可与糙米、水芹菜、大米搭配；与鸡胸脯肉、海蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、预防骨质疏松等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与空心菜、金针菇、桔子相克，同食可能会引起不适；