| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 槐花 | 克 | 390千卡 | 78千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 826克 | 辣炒蒸槐花热量/卡路里1511千卡 | |||
 热量1511千卡,相当于聚会1007分钟消耗的热量90 | |||||
1、1：槐花洗净沥水后加入食油揉搓均匀2：加入面粉，第一次做的可以一点点添加面粉。确保槐花不会太干也不会太粘！面粉包裹槐花揉搓均匀使不沾手，不会有大块，是散的就可以。 3：放入铺着笼布的热锅中铺匀，大火继续加热十分钟后，用筷子翻一次使均匀受热。在小火蒸十分钟就可出锅！ 4：热锅倒入适量食用油，然后照个人口味加入适量麻辣酱，放入蒸好的槐花翻炒，一定要小火，加入盐 醋 香油即可出锅
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有预防中风、凉血、治疗高血压等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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