| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 炒花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于儿童足球72分钟消耗的热量420 | |||||
1、1花生米过水洗一下 2捞出花生米晾干 3冷油下锅（一定要冷油下锅）大火炒出啪啪啪的声音转小火 4变色之后关火用余温稍微加温一下
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、滋养调气、防冠心病等功效；可与鲤鱼、红酒、芹菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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