| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 家常麻婆豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于打篮球40分钟消耗的热量360 | |||||
1、刚开始没拍照，反正很简单的、就是买一块嫩豆腐，我们这2元一块，能烧一盘了！第一步：嫩豆腐切快、小葱切好！
2、锅里倒油，油热之后、放入豆腐，
3、然后稍微轻轻搅拌下、不要用力，加入糖，酱油、豆瓣酱，加水、没过豆腐，盖锅盖等它烧开！
4、烧开之后，放盐和味精，即可！就能美美的出锅了！
5、最后成果图！
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、降血压等功效；可与蘑菇、三文鱼、西红柿搭配；与苦瓜、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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