| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 403千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 51千卡 | 392千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 107千卡 | 895千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 26千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 果香燕麦雪花糕热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于仰卧起坐73分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所需用的食材。
2、将冬瓜糖切成碎粒待用。
3、将白糖、苹果酱、酵母、全蛋液、玉米油全部混合并搅拌均匀。
4、加入150ML清水搅拌匀。
5、加入面粉和燕麦片。
6、顺时针方向搅拌成稍干的面糊状。（这个可以使劲搅，不怕出筋的）
7、搅好的面糊装入模具六分满，置温暖处发酵约一小时。（我这个是在烤箱里发的）
8、发酵完成后取出，将切碎的冬瓜糖撒在面糊表面，轻震几下（以免有气泡）。预热烤箱：上下火150度20分钟，15分钟时关下火只余上火烤至完成。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、解热烦、养血发胎等功效；可与肥牛、菠菜、玉米搭配；与菠萝、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、养颜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
