| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 笑口常开热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡,相当于划船333分钟消耗的热量240 | |||||
1、第一步要把红枣洗干净，去核， 备用。接下来就是把米粉加一些白糖，根据自己的喜好，可多可少，活成面团，根据红枣的大小把小面团放进红枣心里，就完成了
2、放蒸锅上蒸15～20分钟，就可以拿出来了
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抑制癌细胞、预防高血压等功效；可与莲子、栗子、小米搭配；与螃蟹、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、补血、暖胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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