| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 懒人粒粒香热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于跳舞15分钟消耗的热量288 | |||||
1、把大米和玉米榛子淘洗好，加入比平时做饭加的水稍少。
2、将胡萝卜、黄瓜洗净并切成如食指大小。
3、另起炒菜锅加入油，待热后加入大蒜炒出香味，放入胡萝卜丁、黄瓜丁翻炒两三分钟捞出，倒入电饭锅中。
4、再将广东腊肠也切成约0.5cm斜片放入饭锅中拌均匀，加盖按上做饭按钮（跟平时做饭一样）。
5、等跳闸跳到正常后，打开锅盖加入适量生抽，拌均匀即可开吃了！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、木耳菜、醋搭配；与樱桃番茄、枇杷、樱桃相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、增强免疫力等功效；可与西瓜、西兰花、莴笋搭配；与苹果、茄子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
