| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 胡萝卜蛋黄小米糊热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于舞厅62分钟消耗的热量270 | |||||
1、小米加水小火煮烂，胡萝卜煮软，把煮好的胡萝卜放入煮好的小米粥里，用料理棒打成糊糊，最后加入半个或整个白水煮蛋蛋黄，饭成！
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、美容等功效；可与鸡蛋、桂圆、大豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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