| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡,相当于开车0分钟消耗的热量120 | |||||
1、平锅加热，涂油，改小火，倒入事先和好的面糊，用勺背慢慢推开
2、打入一个鸡蛋
3、慢慢摊开鸡蛋，改中火加热
4、蛋液凝固后翻面
5、涂辣酱后放果子（拍照这次我切的自己烙的葱油饼）
6、加几片苦苣或生菜
7、两边盖过来
8、成品图
9、成品图
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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