| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 195千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 19千卡 | 42千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 28千卡 | 349千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 最佳奶心戚风杯子蛋糕-比例好不回缩-人多聚会佳品热量/卡路里668千卡 | |||

1、蛋清蛋黄分开,蛋清放入冷冻柜,注意是冷冻的哦!同时烤箱开始让它预热,170~175度

2、蛋黄里加入糖,用手动的打蛋器拌匀。我都是把白砂糖打成粉末状的,这样每次做蛋糕都很方便,稍稍一搅拌就均匀了。

3、加入油和牛奶,再用手动打蛋器搅拌均匀就好。在打蛋黄糊的这一步,都用手动的就行~用电动的会生太多泡泡。

4、筛入粉类后还是用蛋抽快速大幅度的搅拌,只要5,6下就很均匀了。再用刮刀把周围那些粉末也刮下来拌一下就行。

5、这时候拿出蛋白,周围有一点点冰了。这种状态最好打发~白糖也不用分次加,直接全部加进去后再滴几滴柠檬汁。高速打发,打到提起来有小弯钩。

6、可可糊里加入一勺蛋白,大概有三分之一的量

7、用蛋抽快速打圈拌匀,左两圈右两圈。

8、立刻就很均匀了,还不会消泡,如果还有点残留就用刮刀拌一下。

9、两种的面糊倒一起拌匀。

10、拌匀后的样子~倒入9个纸杯中

11、入烤箱之前把纸杯摇一摇,在桌面敲一下,震出气泡也把面糊摇平。

12、170~175度25分钟

13、出炉就往中间挤卡仕达酱。这款跟北海道戚风蛋糕差不多,不过面糊比例不同,吃起来这款会清新很多,不腻不黏喉。

14、四周底部都不会坍塌回缩

15、用鸭蛋做的卡仕达酱格外的黄→_→

16、都来试试吧~
蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效;可与百合、小米、黄豆搭配;与菠萝、味精、柿子相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;
玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容、养颜、抗衰老等功效;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、润肠、防治近视等功效;可与桃、木瓜、蜂蜜搭配;与橙子、橘子、米汤相克,同食可能会引起不适;
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