| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜腌柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于擦地99分钟消耗的热量228 | |||||
1、柠檬用盐搓了，去表面蜡
2、用喜欢的荔枝蜜
3、准备一个干净的空瓶，我用喝完的蜂蜜瓶，无水，无油
4、柠檬切好，一瓶一个柠檬
5、先在瓶底铺一层蜂蜜，然后铺一层柠檬
6、再盖一层蜂蜜，以此类推，一层蜂蜜一层柠檬
7、留点空间以防柠檬出水
8、成品，用了一瓶半蜂蜜，两个柠檬，做了两瓶腌柠檬
9、另一个成品
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、生津解暑、化痰止咳等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与橘子、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与桑葚、茼蒿、胡萝卜搭配；与白开水、菠菜、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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